Kettlebell gyakorlatok: Török felállás

A török felállás a funkcionális edzés legátfogóbb gyakorlata. A teljes testet megmozgatja minden irányban és pozícióban. Fejleszti a törzs, csípő és váll stabilitást. A nagy teherrel történő egyensúlyozás kihívás az izmoknak és az idegrendszernek egyaránt. A leghasznosabb gyakorlat, amit bárki megtanulhat.