Search
  • Ferenczi Dániel

Animal Flow


Saját testsúlyos gyakorlatokról legtöbb embernek a fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás jut eszébe. De ha megnézzük ezeket a mozdulatokat alaposabban, jól látszik, hogy mind a 3 teljesen szimmetrikus és csak előre-hátra, fel-le mozgásból áll.

Ezek a gyakorlatok alapvető fontosságúak, de önnmagukban nem állják meg a helyüket.

Minnél több irányban és módon tanuljuk meg irányitani a testünket annál ellenállóbbak leszünk a bennünket érő aszimmetrikus terhelésekkel szemben.

A talajon végezhető saját testsúlyos gyakorlatok száma szinte végtelen.


Az alábbi videón 3 gyakorlat elem lett össze fűzve egyetlen végetnemérő folyammá. Azonkívül, hogy alaposan átmozgat még kardió edzésnek is nagyon jó!



This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now