A guggolás az egyik olyan mozgás, amit nap mint nap csinálunk, például amikor leülünk a székre vagy bekötjük a cipőfűzőnket. Mozgásszegény életmódból adódóan azonban, a legtöbb ember csípő és boka ízületi mozgástartománya beszűkül, hát- és farizmai gyengék, ami miatt kompenzálni kénytelen a mozdulat során. Ezzel fokozatosan eltorzul az ösztönös mozgásminta, ami jól megfigyelhető a 2-4 éves gyerekeknél. Idővel a hibás mozdulat rögzül és hosszú távon akár a térdízület kopásához vagy gerinc problémákhoz is vezethet, főleg túlsúly esetén. A Funkcionális edzés egyik fő célja a helyes mozgásminták elsajátítása, az ehhez szükséges erő és ízületi mobilitás megszerzése. Gyere és kezdjük el!
Comments